ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ (3 основных приема и 1 перекус)
ЗАВТРАК: белки +полезные жиры+сложные углеводы+(клетчатка: зелень
овощи или фрукт/ягоды)
ПЕРЕКУС: жиры+простой углевод
ОБЕД: белки+жиры+сложные углеводы+овощи
УЖИН: белки+овощи (не крахмалистые)
Комментариев нет:
Отправить комментарий